从中山到稻城亚丁：行程全攻略

本攻略专为从广东中山西区街道出发的旅行者设计，旨在提供一份详尽、安全的稻城亚丁之旅指南。

一、 行程概览与核心建议

• 最佳旅行时间：每年5月至10月，其中9-10月秋景最为绚烂。
• 行程时长建议：至少预留7-9天，以适应高原并充分游览。
• 核心挑战：高海拔适应。建议提前一周停止剧烈运动，备好抗高反药物。

二、 详细行程规划

第一阶段：中山至成都（第1天）

从中山出发，首选方案为乘坐高铁或飞机抵达四川省成都市。抵达后建议入住成都市区酒店，适应气候并采购后续旅途所需物资（如防晒用品、高热量零食等）。

第二阶段：成都至稻城（第2-3天）

方案A：飞机直达
从成都双流机场飞往稻城亚丁机场（世界海拔最高民用机场）。航程约1小时。优点是快捷，但需注意直飞高海拔可能加剧高原反应。
方案B：自驾/包车
从成都沿318国道自驾，经典路线为：成都 - 康定 - 新都桥 - 理塘 - 稻城。全程约需2天，沿途可欣赏折多山、卡子拉山、毛垭大草原等绝美风光，有助于阶梯式适应海拔。这是深度游推荐方式。

第三阶段：亚丁景区游览（第4-5天）

核心景区位于香格里拉镇（原名日瓦乡）。
Day 4：短线游览 - 适应性徒步
从游客中心乘观光车至扎灌崩，徒步游览冲古寺、珍珠海，近距离仰望仙乃日神山。行程轻松，适合适应高原环境。
Day 5：长线挑战 - 核心景观
乘观光车至扎灌崩，换乘电瓶车至洛绒牛场。随后徒步或骑马前往五色海、牛奶海。此段路程海拔高、体力消耗大，务必量力而行，备好氧气和补给。

第四阶段：返程（第6-7天）

建议从稻城返回成都，休整后由成都搭乘交通工具返回中山。若时间充裕，可在新都桥、康定等地稍作停留。

三、 关键实用信息

• 住宿：香格里拉镇住宿条件较好，是游览亚丁的理想大本营。亚丁村住宿海拔更高，但便于观星和节省次日入园时间。
• 门票：景区门票150元，观光车票120元（必购）。
• 高原反应：行动放缓，保持心态平和，避免感冒，适量补充糖分，必要时吸氧。
• 装备清单：冲锋衣、抓绒衣、防晒霜、太阳镜、帽子、登山杖、舒适防滑的登山鞋、个人常用药品。

四、 总结与寄语

稻城亚丁之旅是一场身体与心灵的双重跋涉。从中山的繁华市井到川西的雪山秘境，充分的行前准备与合理的行程规划是享受这场视觉盛宴的关键。祝您旅途平安，收获难忘回忆。