从中山到布达拉宫：圣城拉萨全景攻略

本攻略专为从广东中山西区街道出发的旅行者设计，旨在提供一条清晰、安全且充实的进藏路线。

一、行程核心规划（建议7-9天）

第一阶段：出发与抵达（第1-2天）

去程交通：首选“中山-重庆/成都-拉萨”的空中接驳路线。先从中山乘高铁至广州南站，随后由广州白云机场飞往拉萨贡嘎机场。选择早晨航班有助于适应高原。
关键提示：抵达拉萨后务必缓慢行动，入住供氧酒店，首日避免洗浴，多休息以应对高原反应。

第二阶段：拉萨核心游览（第3-5天）

Day 3：适应性游览
上午参观大昭寺，感受藏传佛教氛围。下午在八廓街漫步，体验转经道，品尝甜茶与藏面。
Day 4：布达拉宫核心日
上午按预约时间游览布达拉宫（门票需提前1天通过官方渠道预约），参观时间约2-3小时。下午前往药王山观景台拍摄全景，随后游览宗角禄康公园。
Day 5：深度文化体验
上午参观西藏博物馆，系统了解藏文化。下午前往色拉寺观摩辩经，或前往罗布林卡游览。

第三阶段：返程安排（第6-7天）

最后一日可前往八廓街购买纪念品，如唐卡、藏香等。建议选择中午或下午航班飞返广州，预留充足时间前往机场。

二、关键准备事项

• 证件：身份证必备，前往珠峰等边境地区需提前在拉萨办理边防证。
• 健康：出发前一周停止剧烈运动，可适当服用红景天。备好布洛芬、葡萄糖、晕车药及感冒药。
• 衣物：昼夜温差大，需准备冲锋衣、抓绒内胆、防晒帽、墨镜及高倍防晒霜。

三、本地实用贴士

• 交通：拉萨市内出租车起步价10元，推荐使用共享电动车或步行游览老城区。
• 饮食：尝试藏餐如糌粑、牦牛肉火锅，同时八廓街周边亦有川菜等各类餐馆可供选择。
• 礼仪：进入寺庙不可戴帽，不可用手指佛像，未经许可不得拍摄殿内景物及信徒。

遵循此攻略，您将从岭南水乡平稳过渡至雪域圣城，安全、深度地体验布达拉宫及其承载的千年文化。祝您旅途顺利，扎西德勒。